Czujesz drętwienie, mrowienie ręki?

 Ortopeda postawił diagnozę: ucisk na KORZENIE NERWOWE przez krążki międzykręgowe lub CIEŚŃ kanału nadgarstka.
Ale czy na pewno?💡🧠 🤔

Trzy nerwy, które unerwiają dłoń to nerw pośrodkowy, nerw łokciowy i nerw promieniowy, a cała dłoń jest unaczyniona przez tętnicę podobojczykową.

Zaczynając od tętnicy podobojczykowej, która przebiega pomiędzy mięśniami pochyłymi szyi (zgięcie, zgięcie z rotacją kręgosłupa szyjnego), następnie przechodzi między obojczykiem, a pierwszym żebrem, a następnie wchodzi pod mięsień piersiowy mniejszy (odpowiada za wysuwanie barków do przodu).

Powyższe struktury nerwowe wychodzą z kręgosłupa szyjnego i następnie podążają w okolice szyi między mięśniami pochyłymi, także przechodzą pod obojczykiem, a następnie pod mięśniem piersiowym mniejszym. Dopiero od tego momentu zaczynają przebiegać osobno.

Jak wiemy, bardzo często w dzisiejszych czasach siedzimy zgarbieni, pochyleni do przodu czytając sms w telefonie 📱, pisząc na komputerze 💻. Mięśnie pochyłe, piersiowy mniejszy oraz struktury kostne, bardzo często uciskają na nerwy i tętnicę symulując cieśń nadgarstka. Dłuższy ucisk może powodować osłabienie siły ręki 💪.

Udając się do fizjoterapeuty zapamiętaj, jaki obszar ręki Ci drętwiał. Pamiętaj, że operacja (tak bardzo często proponowana przez ortopedów i chirurgów) to ostatni wybór, a nie pierwszy :)

Zdrowego weekendu Wam życzę





Zapraszam na stronę FizjoPaluch - nowoczesna fizjoterapia i rehabilitacja Gliwice
www.fizjopaluch.pl:

Żołądek - co może wywoływać jego bóle?

Bardzo popularne stają się informacje o problemach wisceralnych.

Krótko dziś o żołądku z punktu widzenia fizjoterapeuty.

Co wywołuje bóle żołądka?
- zaburzenia w obrębie górnego odcinka szyjnego (ma to związek z unerwieniem z n. błędnego)
- zaburzenia Th6-Th9 (układ współczulny)
- zaburzenia w obrębie przepony
- niewydolność prawej komory serca
- stres
- podwyższony poziom kortyzolu może prowadzić do nadmiernego wydzielania soków żołądkowych, zmniejszenia ilość śluzu żołądkowego i zmian w jego składzie
- nadużywanie leków, alkoholu, zbyt gorące i zimne napoje

Zapraszam na www.FizjoPaluch.pl 

Dobrego dnia :)

Przypominam o konkursie na facebook.com/FizjoPaluch

ograniczenie zakresów ruchomości stawów biodrowych

Odpowiedź na prośbę czytelników - ograniczenie zakresów ruchomości stawów biodrowych. Zapraszam

💥Ruchy w stawie biodrowym:
✔️ zgięcie - wyprost
✔️ przywiedzenie - odwiedzenie
✔️ rotacja zewnętrzna - wewnętrzna

💥Aby mówić o ograniczeniu zakresu ruchów w stawie biodrowym trzeba się zastanowić jaka jest prawidłowa ruchomość? Anatomia mówi o następujących ruchomościach:
✔️ Zgięcie: czynne 120 stopni, bierne 145 stopni.
✔️ Wyprost: czynny 20 stopni, bierny 20 stopni.
✔️ Odwodzenie 30 stopni.
✔️ Przywiedzenie 30 stopni.
✔️ Rotacja zewnętrzna: 30-40 stopni.
✔️ Rotacja wewnętrzna: 60 stopni.

Należy w tym miejscu pamiętać o tym, że dane te są umowne i każdy z nas jest zbudowany inaczej, co za tym idzie jego zakres ruchomości może się różnić.

💥Co może ograniczać ruch w stawie biodrowym❓
✔️ Mięśnie
✔️ Więzadła
✔️ Torebka stawowa
✔️ Powierzchnia stawu
✔️ Powięź
✔️ Kręgosłup
i wiele innych.

💥👉Najczęstszy problem👈
Bardzo często przy badaniu moich pacjentów zauważam ograniczoną ruchomość rotacji wewnętrznej.
Pierwszym problemem jest brak odpowiedniej siły mięśniowej w rotatorach wewnętrznych, które uniemożliwiają czynną rotację wewnętrzną - mięsień pośladkowy średni, mięsień pośladkowy mniejszy, mięsień napinacz powięzi szerokiej.
Kolejnym problemem jest ograniczenie ruchu przez rotatory zewnętrzne. Jakie mięśnie ograniczają rotacje wewnętrzną❓
✔️ Mięsień gruszkowaty - biegnący od kości krzyżowej do krętarza większego.
✔️ Mięśnie zasłaniacz wewnętrzny i zewnętrzny.

💥W dzisiejszym wpisie skupiłem się na mięśniach i zaproponuje Ci 5 ćwiczeń, załączonych na zdjęciach, które pomogą Ci poprawić ruchomość bioder. Pamiętaj, że jest to tylko propozycja i każdy z nas jest inny. Najlepiej jest przeprowadzić szczegółową diagnostykę i celowaną terapię u swojego fizjoterapeuty. Pozdrawiam

www.FizjoPaluch.pl

💥Jeśli masz problemu zdrowotne, zaufaj fizjoterapeucie i umów się na wizytę: 514-707-541 :)

www.

www

Fot. Chris Frosin

Bóle głowy - kto z nas ich nie miał❓

Bóle głowy - kto z nas ich nie miał❓ 😫
Dziś chciałem powiedzieć coś o napięciowych bólach głowy, czyli takich, które pochodzą od napięć mięśni, nieprawidłowej pracy stawów, powięzi w rejonie odcinka szyjnego kręgosłupa.

Często zdarza się, że bóle głowy spowodowane są obecnością punktów spustowych w obrębie głowy i szyi. Punkty takie charakteryzują się ciągnącym, stałym, tępym, ściskającym bólem np. napięcie w okolicy mięśnia czworobocznego rzutuje na ból w okolicach skroni. Napięciowe bóle głowy potrafią powodować objawy w nocy i wybudzać ze snu.

Co powoduje powstawanie punktów spustowych❓
✔️ Stres
✔️ Uraz
✔️ Stała niewłaściwa pozycja np. w pracy
✔️ Przeciążenie

Jak sobie radzić z napięciowym bólem głowy❓
Najlepsza i najskuteczniejsza jest wizyta u fizjoterapeuty, który zdiagnozuje problem oraz przeprowadzi celowaną terapię. Ja w takich wypadkach stosuję mobilizacje i manipulacje stawowe co często przynosi natychmiastową ulgę 😌
W pracy na mięśniach stosuję ucisk puntów spustowych, masaż oraz terapie narzędziową.

www.FizjoPaluch.pl

Ważne jest, aby po takiej wizycie u fizjoterapeuty stosować się do wskazań, aby utrwalić efekty ;)

Przyjemnej niedzieli Wam życzę, bez bólu głowy 

www😊

www

Długo utrzymujący się ból pachwiny

Długo utrzymujący się ból pachwiny - przeciążenie mięśni przywodzicieli

Niestety większość pacjentów z bólem pachwiny związanym z mięśniami przywodzącymi kontynuuje treningi oraz bierze udział w zawodach do momentu, gdy ból nie pozwala im już biegać. Gdy dysfunkcja osiąga ten etap, zwykle wymagany jest dłuższy odpoczynek i rehabilitacja.

Jednak gdy odpowiednio wcześnie rozpozna się pierwsze znaki ostrzegawcze, wykorzystanie właściwych środków zapobiegnie wytworzeniu pełnych objawów. Pierwsze objawy to:
- Zwiększone napięcie/sztywność w trakcie lub po aktywności z chwilową ulgą lub jej brakiem podczas rozciągania
- Słabsze przyspieszenie
- Spadek maksymalnej szybkości sprintu
- Skrócenie wykroku podczas kopnięcia lub biegu
- Uczucie dyskomfortu podczas hamowania

Jaką terapię prowadzę z takimi pacjentami?
- Zmniejszenie napięcia mięśniowego w rejonie przywodzicieli - terapia tkanek miękkich
- Likwidowanie skrócenia mięśnia biodrowego i lędźwiowego - terapia tkanek miekkich, mobilizacje stawów kręgosłupa
- Zmniejszenie napięcia mięśnia pośladkowego średniego - suche igłowanie
- Korekcja nieprawidłowości w obrębie stawu biodrowego
- Poprawa stabilizacji centralnej

Zapraszam na stronę FizjoPaluch - nowoczesna fizjoterapia i rehabilitacja Gliwice

www.FizjoPaluch.pl